2018年7月6日

笔记：冥想的方法

摘要： 笔记：冥想的方法 冥想不是什么都不想。 冥想专注于一件事，人可以专注于呼吸，在心里默念呼~吸~呼~吸~。 第天可以5~10分钟，如果还有压力就做5分钟。 每做比较短的时间，也比把事情拖到时间比较长的明天要好。 频繁的查收邮件不是想得到新消息，而为了缓解心里的不安。 阅读全文

posted @ 2018-07-06 09:12 建伟F4nniu 阅读(196) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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