对于健康只有失去才懂得珍惜
对于健康这个话题，很多人都知道它很重要，但真正重视的却没几人。而慎重对待它的，多数都是曾经失去它的人。正所谓只有失去才懂得珍惜。
在群里发起讨论这个话题，起因是之前做的一份问卷调查，发现绝大多数朋友都缺少锻炼，亚健康问题相信应该已经存在或也离大家不远了。
针对健康话题，我提出了下面问题让大家进行思考：健康对于你来说意味着什么？对于你的家庭来说，意味着什么？对于你的目标、理想来说，意味着什么？对于十年后，二十年后的你来说意味着什么？健康不单单指的是身体的健康，还包含心理健康，我们要怎么做才能持续保持身心健康？我们为此做过了什么？为什么我们的肚腩越来越大了身材走样了？为什么我们的体验报告越来越多指标不在正常范围内了？为什么我们说着要健康饮食却常常大吃大喝？为什么说起运动却三天打鱼两天晒网？为了拥有身心健康我们接下来需要做点什么？
说起健康，最近的经历让我体会的更加深刻。国庆期间与户外驴友们一起去四川徒步爬贡嘎山，这次是从天堂到地狱的行程。出发前半年就坚持跑步锻炼体能，吃的用的穿的高反的等等都提前买好准备好，也提前吃高原康预防高反，在匆忙中忘了带墨镜。第一天在雪中徒步景色非常美，而高原徒步则是让人经常喘不过气来。晚上到达营地后，高反袭来，然后开始发烧，整个人就不对劲了。第二天早上整个人开始头晕，浑身没力，站都站不稳。由于暴雪封山提前下撤，没带墨镜的后果是让双眼长时间暴露在雪地超强的紫外线中，下撤时也忘了将脸包住。等晚上到达酒店休息，雪盲症暴发，脸也被超量紫外线晒的肿的像猪头，然后是各种的不适，还好有三位小伙伴照顾，渡过这个黑暗的假期。眼睛的不适让我好好体验了盲人的生活，而身体的不适也让我更加明白健康的珍贵。
健康对于我个人来说，意味着有良好的身体，可以不被疾病所困扰，去享受美好生活；可以为拥有一个富裕和谐美满的家去努力拼博，让家人过上更好的生活；可以让长辈老有所养，儿女有所依靠；可以有充足的时间与精力去实现自己的梦想；可以利用自己的知识为社会创造价值；可以有更多的精力帮助更多人学习成长......
真正意识到健康的这些意义，也是最近几年的事情，以前也有人说健康很重要，自己也看了不少书籍和文章与在讲健康，而视而不见，心里也觉得它很重要却无动于终。记得在12年时，由于长时间加班，作息与饮食都长期有问题，再加上缺乏运动，身体跟亚健康已经相伴很久了，去体检时一堆指标超标或即将超标。身体乏力容易犯困，慢性咽喉炎、慢性鼻炎、胃痛、腰肌劳损，腹泻和经常莫名其妙胸部闷痛等等症状经常出现，而肚腩也一直在增长。在某一天突然醒悟过来，作为家里的顶梁柱，自己不仅仅是为自己活着，同时也是为家人活着，拥有健康的身体才能让家人活得更好。万一身体垮了，辛苦奋斗这么多年就白废了，到时父母、老婆、小孩该怎么办？努力工作不就是为了个家吗？所以自己需要改变，需要拥有健康的身体。
在12年的8月底开始了我的健康之旅，通过合理运动+健康饮食，减掉了肚腩，让身体恢复了健康。而好的结果和这种健康意识，让我一直坚持到现在，也将继续坚持下去。
随着年龄的增长，身边的老人也在慢慢的老去，所以在30多岁以后，认识的不认识的朋友家人身体出现问题，甚至得了癌症的也越来越多。没有经历不成经验，没有遇到不知道健康的可贵。当看到这些家庭或自己家所发生的，为了医治花钱如流水还不一定治得好，而家里失去顶梁柱后，这些家庭所面对的各种事情时，才更加懂得珍惜健康。
我们要改变现状很难，想要改变后能长期保持下去就更难了。而想要真正的改变，首先要做的是改变我们的思维，没有真正意识到问题所在，没有真正接纳改变的想法，没有了解不改变所带来的后果时，是很难做到真正的改变的。因为我们一直都处于健康的状态，健康是很自然的事情，当然健康也就不太重要了。
那么要怎么才能让自己真正的重视健康呢？我觉得有几个方法，一是经历过不健康的状态，痛入心扉；一是身边的人经历过不健康的状态，自己通过观察与体验等，让自己的思想改变；一是通过思考，连接自己的生活与经历，明白未来自己将要面对的是什么。
很多时候我们无法行动起来或无法坚持做一件事情，经常会说自己很忙啦、没时间啦等等，其实潜意识当中，并没有认为它值得自己去做。就像说“我没有时间，没有动力，我就是这个样子”一样，不是你没有时间没有动力，而是你觉得这件事情对你来说不是特别的重要，更愿意用它去做别的事情而已，比如躺着看朋友圈或玩玩游戏，它比看书或去跑步更舒服，因为大家都喜欢呆在舒适地带。所以说我们首先需要从思维层面改变，只有在思维层面真正认识到健康的重要性，才会慢慢驱动自己去注意健康，从而去改善休息习惯、改变饮食习惯、增加自己的锻炼时间，从而拥有健康的状态。
当然，我们不仅仅要关注自己的身体健康，还要多关心身边的家人健康，通过自己的语言与行动，还影响他们，让大家都对健康重视起来，让大家都知道健康不仅是对自己负责，还是对家人负责，健不健康是大家互相影响的，甚至还会影响到整个家庭的生活品质。
怎么样才能拥有健康的身体？简单来说就是多运动锻炼，比如说坚持每天1万步，适当的有氧运动等；良好的睡眠，如果晚上睡眠不足，中午可以增加午睡时间，睡眠不足会严重影响身体的免疫能力；科学合理的饮食，比如多吃青菜水果，少吃红肉吃白肉，减少高脂肪高糖高盐高热量食物等；保持良好的心情。具体的话可以查看相关书籍与资料。
当然，健康还包括心理健康，这需要我们多看相关书籍，提升我们的情绪管理能力（情商）。另外也需要学习家庭关系管理、子女教养方面的知识，提升我们与家人相处的技巧与能力，学会对儿女的教育，这样才能创建和谐的家庭环境，减少负面情绪的发生，维持良好的家庭关系。以便让我们自己能保持良好的心理状态。
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