2018年1月2日
一份比较靠谱的一周健身计划
摘要： day 1胸，腹 day 2背 day 3肩，腰 day 4 day 5腿 day 6上肢，腹 day 7 热身15分钟 热身15分钟 热身15分钟 rest 热身15分钟 热身15分钟 rest 上斜杠铃卧推10 杠铃硬拉10 坐姿杠铃推举10 杠铃深蹲10 上斜杠铃卧推10 rest 15s r 阅读全文
posted @ 2018-01-02 11:00 ClarkYu 阅读(299) 评论(0) 推荐(0) 编辑