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每日最佳锻炼时间国外许者研究揭示人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时－2时4时－7时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间若在此时间里进行健身锻炼和运动训练将会收到更好的效果。而3时－5时2时－4时则处于相对最低态如果在此时间里从事体育运动易出现疲劳且“负荷量”过大时发生运动损伤的概率大。这说明人们应该根据客观条件的可能性尽量选择相对最佳时间去从事体育活动以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言从什么年龄开始运动都有效有时间多锻炼没时间少锻炼只要动起来就好哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。有这样的说法植物经过一夜的新陈代谢呼出大量的二氧化碳所以早晨树林里的 阅读全文
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一．安装必要的软件以及插件1.Microsoft .NET Framework 3.0下载地址[url]http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=10cc340b-f857-4a14-83f5-25634c3bf043&DisplayLang=zh-cn[/url]2.由于利用VS.net2005开发工作流，必须在Windows Workflow foundation的基础上进行开发，所有在配置sharepoint工作流开发环境前，必须安装该插件。下载地址[url]http://www.microsoft.com/ 阅读全文
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惠及城市中低收入群的西安经济适用房制度让一些城市中低收入者，看到了实现安居梦想的希望，但最近有不少市民却反映，在西安市即使拥有购买经济适用房的资格，也很难买到经适房。那么，这到底是什么原因呢？记者进行了调查采访。 从今年3月到6月，刘女士已经不记得自己往西安市的西大街的经济适用房资格审核大厅跑了多少回，但她清楚地记得最后一次是6月7号，因为那天她的经适房资格审核终于通过了。3月份到现在6月份几个月了现在批下来了，当时心情高兴得很，想着咱能买到人家这个经济适用房，能占上国家这个政策。 6月7号，刘女士购买经适房的资格审核表批下来后，她就赶紧把房管局提供的西安市2010年经济适用住房项目咨询电.. 阅读全文
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按照《西安市经济适用住房管理办法》，西安市住房保障和房屋管理局公布了最新的经济适用房购买条件及申报程序，除对购买对象作出详细限定外，可购买的户型、面积也均有明确标准。申请购买西安市经济适用房的市民必须具备以下条件：1.具有西安市城六区、长安区本市城镇户口(含符合当地安置条件的军队人员);2.家庭无住房或住房困难家庭(住房困难户是指人均住房建筑面积低于全市人均建筑面积60%的家庭或家庭住房建筑面积低于45平方米);或住房面积低于45平方米;3.家庭成员年收入情况符合市政府确定的中低收入线标准(中低收入线标准由市政府每年公布，2010年中低收入线为家庭人年均收入不高于15000元)：1人15000 阅读全文
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1. MOSS 根据文档UniqueId 查询文档,这个是文档的唯一标识<Query> <Where> <Eq> <FieldRef Name="UniqueId" /> <Value Type="Lookup">6C266D8F-295B-4399-8046-88C8A8866425</Value> </Eq> </Where></Query>2. MOSS 根据文档GUID 查询文档<Query> <Where> < 阅读全文
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通过Webservice add/update/delete SharePoint的列表数据，当然需要使用Lists.asmx 服务了，此服务为增删改只提供了一个方法UpdateListItems，此方法的声明非常简单：public XmlNode UpdateListItems ( string listName, XmlNode updates)对于此方法的说明可以参考MSDN：http://msdn.microsoft.com/en-us/library/lists.lists.updatelistitems(v=office.14).aspx 方法简单不代表逻辑简单，增删改... 阅读全文
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Sharepoint内置了很多开箱即用的webservice，其物理路径位于%ProgramFiles%\Common Files\Microsoft Shared\Web Server Extensions\14\ISAPI目录下，关于这些Webservice的应用，可以参考MSDNhttp://msdn.microsoft.com/zh-cn/library/ee705814.aspx。然而，如果内置的Webservice无法满足需求，那就得自己动手开发Webservice了。 在.NET中，有两套支持SOAP的Webservice实现，一套是较经典的ASP.NET Webservice， 阅读全文
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SharePoint对于文档库的操作有很多，但如果需要从非.NET环境的第三方系统操作SharePoint文档，可选项就不多了，常规做法是使用SharePoint提供的Webservice来操作。 虽然文档库也是列表，但webservice中的Lists.asmx主要用于操作普通数据列表，对于文档库中文档的操作则爱莫能助，这里可以使用Copy.asmx服务。Copy.asmx的设计功能是用来在不同的文档库之间拷贝文档文件，但这并不妨碍使用它来实现上传文档的功能。 Copy.asmx中实现文档拷贝上传的方法是Copy.CopyIntoItems，其方法声明为：public uint CopyIn 阅读全文
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今天Unity Application Block提前发布了，翻译一下下文纪念一下. 顺便推荐看看我整理的Castle方面的资料开源框架:Castle，这有助于你理解和使用Unity Application Block。原文：http://msdn2.microsoft.com/en-us/library/cc468366.aspx摘要Unity Application Block (Unity)是一个 轻量级的, 可扩展的依赖注入容器.下载Unity Application Block – April 2008Unity Application Block Documentation for 阅读全文
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--------------------------------------------------------------------------------------------------在web开发中，开发人员经常要考虑到的一个问题就是如何提升用户体验，用户往往最不愿意看到的是他每点击一次按钮/链接，哪怕只是小部分的页面刷新，页面都会持续一段时间的空白，而AJAX的出现正好让有此需求的开发人员眼前一亮。遗憾的是，在SharePoint 2007中本身是不支持AJAX的，我们需要自己动手去配置支持AJAX的环境，希望在下一个版本中能够集成这一功能，下面就如何让您的sharepoint站 阅读全文
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using System.Net;using System.Net.Mail;SmtpClient smtp = new SmtpClient(); //实例化一个SmtpClientsmtp.DeliveryMethod = SmtpDeliveryMethod.Network; //将smtp的出站方式设为 Networksmtp.EnableSsl = false;//smtp服务器是否启用SSL加密smtp.Host = "smtp.163.com"; //指定 smtp 服务器地址smtp.Port = 25; //指定 smtp 服务器的端口，默认是25，如.. 阅读全文
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在使用updatepanel 时，上传到服务器出现如下错误：Sys.WebForms.PageRequestManagerServerErrorException: 在服务器上处理请求时出现未知错误。服务器返回的状态码为: 500解决办法：一般的原因都是页面存在潜在的危险字符 在 页首加入 ValidateRequest="false" 如下：<%@ Page Language="C#" MasterPageFile="~/MasterPages/CompanyManage.master" CodeFile="Comp 阅读全文
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标准的Sharepoint 2010文档库，网站设置了匿名访问。网站集管理员可以在该文档库中上载word和swf文件。中断继承权限后，授予一个用户参与讨论的权限。该用户只能上载word等Office文档，但唯独不能上载swf文件，提示拒绝访问。即使把管理员上载过的swf下载下来，改个名字传回去也是提示拒绝访问。-----------------解决方法---------------------由于一些缺省的内容是不允许参与讨论者上传的：ascxasmxaspxjarmasterswfxapxsfxsn因此，如果要让参与者上传，要么授予他用Sharepoint Designer 2010自定义页 阅读全文
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CD c:\program files\common files\microsoft shared\web server extensions\12\binstsadm.exe -o addsolution -filename CKEditorForSharePoint.wspstsadm.exe -o deploysolution -immediate -allowgacdeployment -name CKEditorForSharePoint.wspstsadm.exe -o execadmsvcjobs 阅读全文
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Wrox Announcements and FeedbackGeneral AnnouncementsNew Mobile Development...by jminatelApril 5th, 201112:11 PM88Forum and Wrox.com FeedbackWatch UFC 150 Henderson vs...by ragnarok26August 11th, 201207:51 PM4781,854User Group Events - Culminiswhat is the effect of monitor...by JeanneBarkerAugust 4th 阅读全文
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http://www.telerik.com/products/sharepoint/aspnet-ajax/editor.aspx 阅读全文
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sql 创建表、删除表 增加字段 删除字段操作下面是Sql Server 和 Access 操作数据库结构的常用Sql，希望对你有所帮助。新建表：create table [表名]([自动编号字段] int IDENTITY (1,1) PRIMARY KEY ,[字段1] nVarChar(50) default \'默认值\' null ,[字段2] ntext null ,[字段3] datetime,[字段4] money null ,[字段5] int default 0,[字段6] Decimal (12,4) default 0,[字段7] image null 阅读全文
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文章编号: 934838 -查看本文应用于的产品查看机器翻译免责声明点击这里查看逐句中英文对照机器翻译如果您是小型企业客户，查找更多的故障排除和学习资源为小型企业的支持站点。展开全部|关闭全部本页简介您可以更改在 Microsoft Office SharePoint 服务器 2007年和 Microsoft Windows SharePoint Services 3.0 中的服务帐户的密码。例如，您可能需要更改这些密码，如果密码过期。本文介绍如何更改 Office SharePoint 服务器 2007年和 Windows SharePoint Services 3.0 中的服务帐户的密码。 阅读全文
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Office 2007此主题尚未评级-评价此主题更新： 2008-10-09可以使用此过程来更改应用程序池标识的密码。应用程序池是 Web 应用程序在其中运行的上下文，而标识是应用程序池运行所用的帐户。应用程序池存储标识帐户的凭据信息，即使密码已过期，应用程序也仍将继续工作。但是，如果重新启动了应用程序池，则存储的凭据信息将会丢失，在更新凭据信息之前将无法启动应用程序池。如果无法启动应用程序池，则将向 Web 应用程序提供的任何网页或服务的用户显示 HTTP 错误“服务不可用”。注意：只有在域控制器上更改密码后才可以执行这些步骤。将对照域控制器上的密码检查输入的凭据。如果在域控制器上更改密码之 阅读全文
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百度：http://www.baidu.com/search/url_submit.html谷歌：https://www.google.com/webmasters/tools/submit-url?hl=zh-CN&continue=/addurl雅虎：http://search.help.cn.yahoo.com/h4_4.html 阅读全文
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参考网上的方法修改，1000条记录导出只要3S（1GRDM,C2.8CPU）.1.项目添加excel对象类库的引用，Microsoft Excel 11.0 object library（不同版本的Excel，类库不同，这是2003的）2.代码1//-***************获取要写入excel的数据源***************2Daomodel=newDao();3DataTabledt=model.GetFileNameList(0,intPageSize,Convert.ToDateTime(dtPFrom.Value),Convert.ToDateTime(dtPTo.Va. 阅读全文
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1.DataGridView实现课程表 testcontrol.rar2.DataGridView二维表头及单元格合并 DataGridView单元格合并和二维表头.rarmyMultiColHeaderDgv.rar3.DataGridView单元格显示GIF图片 gifanimationindatagrid.rar4.自定义显示DataGridView列(行头显示行号与图标,同一单元格显示图片也显示文字)TestDataGridViewRowStyle2.rar5.扩展DataGridView功能相关文章datagridview DataGridView 说明 DataGridView绑定 阅读全文
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这两天用Aspose.Cells构建一个Excel报表,感觉这个组件还比较好用.记录一下常用的使用知识:1.创建Workbook和Worksheetworkbook&worksheet1Workbookwb=newWorkbook();wb.Worksheets.Clear();wb.Worksheets.Add("NewWorksheet1");//New Worksheet1是Worksheet的nameWorksheetws=wb.Worksheets[0];如果直接用下边两句则直接使用默认的第一个Worksheet:workbook&workshee 阅读全文
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01. 仅使用Dataset导入数据到Excel[翻译]Senthil S著Export data to Excel using Dataset only[简介]当前，网上已经有了不少的导入数据到Excel文件的方法，不过大部分都比较复杂，它们大多采用Datagrid 或 DataTable。本文将介绍一种最简单的方法：仅使用Dataset 导出数据到Excel。[背景]从代码使用的简单性角度，使用Dataset是非常方便的。不过如果从代码优化的角度而言，就不再适合了：）02. 快速保存ListView内存中大量数据到Excel快速保存ListView内存中大量数据到ExcelFast Sav 阅读全文
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今天做了一个软件,想发布的时候才发现调用的类没几个,就像把它们都跟EXE文件打包在一起,以后复制去别的地方用也方便,于是上网搜了一下,发现网上大部分都是用ILMerge实现的,于是也自己试了一下,不过网上都没有详细的步骤演示,我就花点时间做了个教程,方便以后再有人想打包自己的程序,有篇文章可以参考,好了废话少说,马上开始:1.先到http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=22914587-B4AD-4EAE-87CF-B14AE6A939B0&displaylang=en下载ILMerge,才600多K,一下子就下 阅读全文
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public static string GetColumnName(int theColumnIndex) { string tmpColName = string.Empty; string tmpColName1=string.Empty; if (theColumnIndex > 256) { return ""; } else { if (theColumnIndex <= 26) { tmpColName = Chr(Asc("A") + theCol... 阅读全文
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Asp.net程序中用NPOI生成标准Excel报表，导入导出一应俱全 上班第一份工作就是做程序数据的导入导出，听起来似乎挺Easy的，开始我也这样认为，但是在实际操作中却不同了... 以往的导出数据是用HTML标签拼接成Table，然后在一行一列的显示成Excel，其实不然，这种Excel是HTML版本的Excel，并不是标准的Excel，所以如果我们把刚导出的数据进行修改保存然后接着导入来更新数据库中的数据就no、no、no了，程序不识别这种格式，那怎么办呢，所以我找到了第三方控件NPOI，来分享一下.... 首先我们回顾一下以往用导出HTML格式的Excel文件（如果不存在导入，这种.. 阅读全文
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一、先说设置单元格的背景颜色： HSSFWorkbook wb = new HSSFWorkbook();... HSSFCellStyle style= wb.createCellStyle();style.setFillPattern(HSSFCellStyle.SOLID_FOREGROUND);style.setFillForegroundColor(HSSFColor.WHITE.index); cell.setCellStyle(style); //cell 是 HSSFCell 对象setFillPattern是设置单元格填充样式，SOLID_FOREGROUND纯色使用前景颜. 阅读全文
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//计算当前年份的月数的最大天数 int tmpDayNumber = DateTime.DaysInMonth(DateTime.Now.Year, DateTime.Now.Month); string tmpWeek = DateTime.Now.ToString("yyyy年MM月dd日 星期ddd hh时mm分ss秒", new System.Globalization.CultureInfo("zh-CN")); 阅读全文
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1.数据库访问性能优化 数据库的连接和关闭访问数据库资源需要创建连接、打开连接和关闭连接几个操作。这些过程需要多次与数据库交换信息以通过身份验证，比较耗费服务器资源。ASP.NET中提供了连接池(Connection Pool)改 善打开和关闭数据库对性能的影响。系统将用户的数据库连接放在连接池中，需要时取出，关闭时收回连接，等待下一次的连接请求。连接池的大小是有限的，如果 在连接池达到最大限度后仍要求创建连接，必然大大影响性能。因此，在建立数据库连接后只有在真正需要操作时才打开连接，使用完毕后马上关闭，从而尽量减少 数据库连接打开的时间，避免出现超出连接限制的情况。 使用存储过程 存储... 阅读全文
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【问题】：如何将图片和声音转化成byte[]，并通过webservice进行传输？ 如何将webservice传输过来的byte[]，转化成我们想要的文件？ （一）文件转化为byte[] 方法一：使用MemoryStream(MemoryStream的数据来自内存中缓冲区) System.IO.MemoryStream m = new System.IO.MemoryStream(); System.Drawing.Bitmap bp = new System.Drawing.Bitmap(pname ); bp.Save(m, System.Drawing.Imaging.Ima... 阅读全文
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在上一篇文章《.NET应用框架架构设计实践 - 概述》的评论部分，有网友提出了一个在面向领域驱动架构的实践中比较常见的问题：“DDD使用聚合根访问，那例如那些通用查询如何实现？难道都要经过聚合根多步得到么？DDD如何实现关联表的查询，例如3表关联查询？”这个问题比较泛，涉及的内容也比较多，我就单独一篇文章介绍一下我对这个问题的看法。关于上面问题中的“通用查询”- 呃，这个定义比较模糊，我只能给出我的一些想法或者经验性的东西，我在本文中的经验与观点并不一定会100%适合您的应用场景，但我想应该还是具有一定指导性意义的。 聚合与聚合根 我想，还是从聚合根谈起吧。聚合根是DDD中的概念，不管是经.. 阅读全文
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淘宝网拥有国内最具商业价值的海量数据。截至当前，每天有超过30亿的店铺、商品浏览记录，10亿在线商品数，上千万的成交、收藏和评价数据。如何从这些数据中挖掘出真正的商业价值，进而帮助淘宝、商家进行企业的数据化运营，帮助消费者进行理性的购物决策，是淘宝数据平台与产品部的使命。 为此，我们进行了一系列数据产品的研发，比如为大家所熟知的量子统计、数据魔方和淘宝指数等。尽管从业务层面来讲，数据产品的研发难度并不高；但在 “海量”的限定下，数据产品的计算、存储和检索难度陡然上升。本文将以数据魔方为例，向大家介绍淘宝在海量数据产品技术架构方面的探索。 淘宝海量数据产品技术架构 数据产品的一个最大特点是... 阅读全文
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1.1 Web server Web server 用来解析HTTP协议。当web服务器接收到一个HTTP请求时，会返回一个HTTP响应，例如送回一个HTML页面。为了处理一个请求，web服务器可以响应一个静态页面或者图片。进行页面跳转，或者把动态响应的产生委托给一些其它的程序完成，比如CGI, JSP, Servlets, ASP.NET，PHP脚本。 当用户访问一个网站时，首先用户通过查询DNS服务器，得到该域名对应的IP地址，然后使用这个IP地址来进行访问。用户的请求是一个url地址，在web服务器端，url地址对应web服务器上的文件系统中的某个网站文件的路径。Web server.. 阅读全文
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我研究领域驱动设计已经近4年时间了，在这4年里，我从了解领域驱动设计的基本思想开始，系统地学习了与领域驱动设计相关的概念、开发模式以及应用系统架构风格，并将其运用在了实际的项目架构与开发中。在此之前，我一直被一些应用程序架构设计上的问题所困扰，比如：在数据持久层，如何让数据持久化机制能够支持不同的数据库类型，甚至是非关系型数据库；如何能够让开发人员将关注点放在领域模型上，而在更改领域模型的同时，不用去关心数据持久化的细节内容；如何将应用程序的视图模型部署在服务器端，而客户端可以通过不同的用户界面代理产生不同的视图展示机制，等等。为了实现设计思想，我于2008年开发了一套基于类似XUP协议的应用 阅读全文
摘要：
前言此文译自CodeProject上<How I explained OOD to my wife>一文，该文章在Top Articles上排名第3，读了之后觉得非常好，就翻译出来，供不想读英文的同学参考学习。作者(Shubho)的妻子(Farhana)打算重新做一名软件工程师(她本来是，后来因为他们孩子出生放弃了)，于是作者就试图根据自己在软件开发设计方面的经验帮助她学习面向对象设计(OOD)。自作者从事软件开发开始，作者常常注意到不管技术问题看起来多复杂，如果从现实生活的角度解释并以对答的方式讨论，那么它将变得更简单。现在他们把在OOD方面有些富有成效的对话分享出来，你可能会发 阅读全文
摘要：
1、EXPERTS EXCHANGE：http://www.experts-exchange.com/Programming/2、UNIX Forums：http://www.unix.com/3、Computing.Net Support Forums：http://www.computing.net/4、THE CODE PROJECT：http://www.codeproject.com/5、HIBERNATE：http://forum.hibernate.org/6、TEK-TIPS：http://www.tek-tips.com/ 阅读全文
摘要：
ASP.NET是一个非常强大的构建Web应用的平台，它提供了极大的灵活性和能力以致于可以用它来构建所有类型的Web应用。绝大多数的人只熟悉高层的框架如： WebForms 和 WebServices --这些都在ASP.NET层次结构在最高层。这篇文章的资料收集整理自各种微软公开的文档，通过比较 IIS5、IIS6、IIS7 这三代 IIS 对请求的处理过程， 让我们熟悉 ASP.NET的底层机制并对请求(request)是怎么从Web服务器传送到ASP.NET运行时有所了解。通过对底层机制的了解，可以让我们对 ASP.net 有更深的理解。IIS 5 的 ASP.net 请求处理过程对图的解 阅读全文
摘要：
在做WIN FORM程序中经常要使用到升级功能，就需要从服务器上下载最新扔软件程序。如何下载呢？代码实现如下： ///<summary>///c#,.net 下载文件///</summary>///<param name="URL">下载文件地址</param>///<param name="Filename">下载后的存放地址</param>///<param name="Prog">用于显示的进度条</param>publicvoidD 阅读全文