心理学☆人文社科第一弹

心理学主要分为个体心理学和社会心理学 通常人们热衷的是后者

1 精神分析学

就个体心理学而言,冯特的构造主义(Constructivism)认为意识是基于环境主动建构的,詹姆斯的机能主义(Functionalism)认为意识是为了适应环境,华生的行为主义(Behaviorism)只研究行为而不关注意识,皮亚杰的认知主义(Cognitivism)把人脑看作信息加工系统(现代最流行的学派),弗洛伊德的精神分析主义(Psychoanalysis)强调人的行为由无意识驱动。

弗洛伊德的理论在今天的心理学中仍有重要影响,尽管它在学术界面临很多批评和挑战,如过分强调“性”的因素和某些理论的科学验证问题。

1.1 意识与无意识

意识:当前的感知、思想和感受。

前意识:可以被召回意识中的记忆和思想。

无意识(潜意识):包含被压抑的愿望、恐惧、冲突以及本我和超我的内容。无意识是影响我们行为和经验的关键层面,尽管我们对此基本无觉察。

精神分析理论十分强调人的行为由无意识的内驱力所推动。这些内驱力受到压抑,不被人们觉察,却影响着人们的行为。

1.2 心理结构

本我(Id):遵循快乐原则,寻求即刻的满足和避免痛苦。

自我(Ego):遵循现实原则,调解本我的欲望和现实世界的要求。

超我(Superego):代表内化的社会规范和道德标准,评价自我的行为。

1.3 性心理发展

在弗洛伊德的理论中,力比多是指性欲望或性驱动力,是一种生物性能量或生命力,推动人追求快乐和避免痛苦。力比多不仅限于性行为的冲动,它也是推动个体进行社交、学习和创造性活动的主要驱动力。

口腔期(出生至1岁半):快乐主要来源于口腔活动,如吮吸。

肛门期(1岁半至3岁):快乐来源于排便控制。

性器期(3岁至6岁):兴趣转向生殖器,发生“恋母情结”或“恋父情结”(俗称“俄狄浦斯情结”或“电伊拉情结”)。

潜伏期(6岁至青春期):性冲动暂时减退,孩子将更多的精力投入到学习和社交活动中。

生殖期(青春期之后):性冲动再度强烈,关注与异性的恋爱关系。

1.4 防御机制

压抑:最基本的防御机制之一,涉及将令人不悦或冲突的思想、感觉和欲望从意识中推向无意识。这些被压抑的内容虽然从意识中消失,但仍在无意识中活跃。

投射:将自己不认可或无法接受的感情、欲望或冲动归咎于他人。

否认:拒绝承认现实中的事实或经验,尤其是那些令人痛苦的事实。

合理化:试图为不合逻辑、不合理或在社会上不可接受的行为、想法或感受找到逻辑上的解释,以此使其看似合理或被接受。

2 性格心理学

性格心理学属于一种社会心理学。古希腊医生希波克拉底将性格分为多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质的四体液理论,虽然其科学基础已经被现代医学否定,但是对人类性格分类的思想影响至今。心理学家常说,人格是在遗传和环境的交互作用下逐渐形成的。

2.1 荣格的心理类型理论

这是一种在20世纪初受争议的心理学理论。

荣格将心理分为意识和无意识两大部分。无意识又分为个人无意识和集体无意识。个人无意识包含被遗忘的信息和被压抑的经验,和弗洛伊德的“本我”不同,个体无意识不专门处理生理冲动,而是被压抑的记忆、情感、冲动。集体无意识是一种深层的无意识层,包含人类共有的、先天的心理结构,这些结构被称为“原型”。

原型是集体无意识中的预设模式或图像,是所有人共享的古老模式。它们是人类经验的基本类型,如“英雄”、“母亲”、“智者”、“阴影”等。这些原型在文化、梦境、宗教和神话中表现出来,形成了人类文化和个体行为的基础。

自我是意识的中心,是个体认知自己存在和经验的心理机制。自我是个体与内外世界的整合之本。它既包括意识的自我,也包括无意识。荣格认为成熟的人格应该实现自我和无意诺的整合,这一过程称为“个性化”。影子代表了个人无意识中被个体自我否认或忽视的部分,通常包含低劣、不受欢迎或不符合社会标准的性格特征。

阿尼玛和阿尼姆斯是荣格原型理论中非常重要的概念,代表个体无意识中的异性形象。阿尼玛是男性心理中的女性形象,而阿尼姆斯是女性心理中的男性形象。这些形象影响个体与异性的互动和个体的情感生活。

个性化是荣格理论中的一个核心目标,指的是个体意识与无意识的整合过程。通过这一过程,个体不仅认识到并接纳自己的阴影面,还能融合阿尼玛或阿尼姆斯的特质,从而达到更完整的自我。

荣格提出了同步性概念,指的是两个或多个没有因果关系但意义相关的事件的意外重合。荣格认为,这种现象揭示了心理和物理事件之间非因果的对应关系。

2.1.1 缩写

e:extraverted(外倾,即外向) i:introverted(内倾,即内向)
n:intuiting(直觉,即抽象,理想) s:sensing(感觉,即具象,现实)
t:thinking(思考,即理性,逻辑) f:feeling(情感,即感性,道德)
j:judging(判断,即条理,法官) p:perceiving(知觉,即发散,辩论)

2.1.2 荣格的八个维度

E/I与N/T/S/F的两两组合,共有8种荣格(Jung)维度。

Te(聪明的领导?):外倾思考(外向,理性)
Fi(自我为中心的?):内倾情感(内向,感性)
Ni(天生的第六感?):内倾直觉(内向,抽象)
Fe(圣母?):外倾情感(外向,感性)
Si(按部就班的现实主义者?):内倾感觉(内向,具象)
Se(现充?):外倾感觉(外向,具象)
Ti(研究所的工作者?):内倾思考(内向,理性)
Ne(奇思妙想?):外倾直觉(外向,抽象)

2.1.3 MBTI的十六类型

E/I与N,T,J/S,F,P的两两组合,共有16种迈尔斯-布里格斯(Myers-Briggs)类型指标。

ENTJ:外倾直觉思考判断(外向,抽象,理性,条理)
INTJ:内倾直觉思考判断(内向,抽象,理性,条理)
ESTJ:外倾感觉思考判断(外向,具象,理性,条理)
ISTJ:内倾感觉思考判断(内向,具象,理性,条理)
ENFJ: 外倾直觉情感判断(外向,抽象,感性,条理)
INFJ:内倾直觉情感判断(内向,抽象,感性,条理)
ENTP:外倾直觉思考知觉(外向,抽象,理性,发散)
INTP:内倾直觉思考知觉(内向,抽象,理性,发散)
ESFJ:外倾感觉情感判断(外向,具象,感性,条理)
ISFJ:内倾感觉情感判断(内向,具象,感性,条理)
ESTP:外倾感觉思考知觉(外向,具象,理性,发散)
ISTP:内倾感觉思考知觉(内向,具象,理性,发散)
ENFP:外倾直觉情感知觉(外向,抽象,感性,发散)
INFP:内倾直觉情感知觉(内向,抽象,感性,发散)
ESFP:外倾感觉情感知觉(外向,具象,感性,发散)
ISFP:内倾感觉情感知觉(内向,具象,感性,发散)

2.1.4 分析方法

以INFJ为例,首先看最后一位J(判断),因此选择代表判断功能的T/F中的F为显式Fe,互补的代表知觉功能的N/S中的N为隐式Ni;然后看首位I(内倾),因此主导功能(英雄/女英雄)是Ni,劣势功能(阿尼玛/阿尼姆斯)是Se,辅助功能(父亲/母亲)是Fe,第三功能(少年/少女)是Ti;最后将I/E全部反转得到影子功能,第五功能(英雄/女英雄的阴影,对立人格)是Ne,第六功能(父亲/母亲的阴影,长老人格)是Fi,第七功能(少年/少女的阴影,小丑人格)是Te,第八功能(阿尼玛/阿尼姆斯的阴影,恶魔人格)是Si。

综上,INFJ的荣格八维特征为Ni,Fe,Ti,Se,Ne,Fi,Te,Si。前四个功能常被认为是积极的,多在日常生活中主动使用;后四个功能常被认为是消极的,多在特定的压力或不利情况下显现。

2.2 艾森克人格理论

艾森克(Eysenck)发表于20世纪中期,为现代心理学奠定基础的理论之一。

三因素模型

外倾性(Extraversion):表现为内、外倾的差异
神经质(Neuroticism):表现为情绪稳定性的差异
精神质(Psychoticism):表现为孤独、冷酷、敌视、怪异等偏于负面的人格特征

2.3 大五人格理论

即20世纪末的Big Five模型,基于心理测量和统计方法,在现代学术研究中较为有效和可靠。

五大性格特质

开放性(O-Openness):对经验持开放、探求的态度
尽责性(C-Conscientiousness):在目标导向行为上的组织、坚持和动机
外向性(E-Extraversion):对外部世界的积极投入程度
宜人性(A-Agreeableness):在合作与社会和谐性方面的差异
神经质(N-Neuroticism):体验消极情绪的倾向

2.4 多重人格

多重人格(Dissociative Identity Disorder)简单的可以理解为能感觉到自己的身体中有另一个人格并且熟知他的习性,表现可以在一个人突然之间性格大变,可以分为两种,一种是两个人格都能感应彼此,并且能在适当的时候互换在另一个人格掌控身体的时候拥有记忆,一种是两个人格都认为自己是唯一的,不相信有人格分裂的存在所以当人格互换的时候并没有对方的记忆,可能出现间歇性失忆的情况。

2.5 精神分裂

精神分裂(Schizophrenia)和多重人格完全不同,妄想认为自己脑海里听到的声音是外部世界的声音,也就是说精神分裂症患者无法分清楚真实和虚构。

2.6 原生家庭理论

原生家庭(family of origin)指的是一个人出生并在其中成长的家庭环境。对于被收养的人来说,虽然他们可能在收养家庭中成长,但在心理学的讨论中,他们的“原生家庭”通常是指他们出生的家庭,即生物学上的父母和兄弟姐妹。单亲家庭也属于原生家庭,原生家庭这个概念指的是个体出生并在其中成长的家庭环境,不论这个家庭的结构如何。

2.7 情感障碍

包括抑郁情感障碍(持续的悲伤或情绪低落,简称抑郁症)、双相情感障碍(发作性的极端情绪高涨躁狂期和低落抑郁期交替)、季节性情感障碍(在特定季节发生并伴随情绪低落)等。

3 认知心理学

认知心理学是当下个体心理学较为流行的学派。心理,是神经系统的功能。

3.1 神经信号的传导

神经元内采用静息/动作电位的电信号传导,细胞间的突触则采用神经递质进行化学信号传导。一种常见的神经回路就是反射弧。

3.2 神经系统

3.2.1 外周神经系统

躯体神经系统分为脊神经和脑神经,控制外周躯体运动;自主神经系统(植物性神经系统)由交感神经和副交感神经(迷走神经)构成,控制脏器运动,如交感神经在紧急情况下可以加速心脏跳动,副交感神经起平衡作用获得必要休息。自主神经系统基本不受意识支配,在脑干的控制下工作。

3.2.2 中枢神经系统

脊髓是低级中枢,来自其他器官的高级认知处理的刺激,必须经过脊髓才能传达到脑,脊髓也可以完成一些简单的反射活动;脑是高级中枢,包括脑干,间脑,小脑,边缘系统等等。

3.3 脑结构

3.3.1 术语

沟:大脑表面的凹陷部分。

回:大脑表面的凸起部分。

灰质:主要由神经细胞的细胞体组成,这些细胞体含有较多的细胞器,如核和线粒体,这些细胞器使得灰质呈现灰色。灰质是处理信息的地方。大脑皮层就是一种脑灰质。

白质:主要由神经细胞的轴突组成,这些轴突被称为髓鞘的脂质物质所包裹。髓鞘含有大量的脂肪,这使得白质在视觉上呈现为白色。白质是传递信息的地方。胼胝体就是一种脑白质。

脑脊液:大脑中间其实是空的,充满了缓冲液。脑浆通常就是指这些灰质,白质和脑脊液。

3.3.2 结构

大脑皮层:充满皱褶的大脑外部是大脑最大的一部分。它负责我们所有的思考活动,可以用来阅读故事,做数学作业,或者任何老师布置的作业。

小脑:位于大脑的后部,帮助人平滑协调的行动。走路,跑步,写作,没有小脑,动作就无法正确执行。

丘脑:位于大脑的中心。对于所有发生在大脑内的活动,大脑都需要有一个转换站,而这个转换站就是丘脑。这部分大脑采集来自身体的信息,并将其发送到大脑皮层上。大脑皮层也会向丘脑发出消息,然后丘脑再将信息发送到大脑和脊髓的其他区域。

海马体:位于大脑深处,海马体和大脑皮层一起制造记忆。海马体中的短期记忆会转变为稳定储存在大脑皮层的长期记忆。

下丘脑:下丘脑就是身体的恒温器,并释放各类调节激素。视交叉上核也位于下丘脑,控制人体的生物钟。

胼胝(pián zhī)体:胼胝体连接大脑的左右侧,让大脑的两个半球能够互相交流。

脑垂体:它是大脑中最小的部分,控制生长的时间和速度。它释放让人成长的特殊激素,也在青春期中发挥作用。脑垂体也通过激素来控制身体中糖和水的数量。

脑干:它位于小脑下方,脊髓的顶端,连接大脑和脊髓。脑干负责呼吸,消化和血液循环,帮助我们活下去。大部分来自身体(如脊髓)的神经信号都需要经过脑干传输到大脑,其网状结构与注意力集中、觉醒水平有关。

3.3.3 布罗德曼分区系统

由20世纪初德国神经科医生科比尼安·布罗德曼(Korbinian Brodmann)提出。他的分区系统包括大脑皮层每个半球的52个区域。随着神经成像技术的发展(如功能性磁共振成像)这些区域的定位和功能验证得到了更精确的支持。

3.4 感觉

感觉的编码是将外部世界通过感觉器官接收到的信息转换成神经信号的过程。感觉编码后才能被大脑分析,编码方式有特异化(不同感觉对应不同神经)和模式理论(不同感觉由相同神经的不同激活方式引起)两种。

3.4.1 公式

绝对感受性

E=1R

其中E为绝对感受性,R为绝对感受阈限。超过阈限才会被感受到,绝对感受性越大越敏感。

韦伯定律

K=ΔII

其中K为韦伯常数,ΔI为引起差别感觉的刺激增量,I为原刺激量。这告诉我们感受到刺激的差别和原刺激的强度有关。比如200克的苹果需要增加2克让人感到差别,400克的苹果就需要增加4克才能让人感到区别。韦伯定律只适用于中等强度的刺激。

费希纳的对数定律

P=KlgI

其中I为刺激量,K与韦伯常数成正比,P为感觉量。费希纳定律以韦伯定律作为基础,假定不同感觉的最小可觉差都相等,只适用于中等强度的刺激。

斯蒂文斯的幂定律

P=KIn

其中I为刺激量,Kn是根据经验的常数,P为感觉量。斯蒂文斯定律考虑到不同感觉的最小可觉差不同,相对具有理论和实践的意义。

3.4.2 视觉

视网膜上有两种光敏感细胞,视锥细胞是昼视器官,负责观察物体的细节和颜色;视杆细胞是夜视器官,负责观察物体的明暗。这些细胞将光信号转换成电信号,从视网膜通过视神经传输到大脑。颜色具有色调、明度、饱和度三种特性,视网膜上有三种视锥细胞,分别对红色、绿色和蓝色光敏感。这些视锥细胞各自对特定波长范围的光有最大的响应。这些信号在视网膜内的水平细胞和双极细胞之间进行初步处理,增强颜色对比和细节后发送至大脑。

3.4.3 听觉

人的听觉范围是16~20000Hz,其中1000~4000Hz较为敏感。听觉开始于声波进入外耳道,使得耳膜振动。耳膜的振动传递到中耳的听骨,即锤骨、砧(zhēn)骨和镫(dèng)骨,这些小骨放大振动并将其传递到内耳的耳蜗。在耳蜗内的毛细胞将声波振动转换为神经冲动的电信号,通过听神经发送到大脑。内耳包含了关键的感觉器官,称为前庭系统,它对身体平衡和空间定位起着决定性作用,晕车与晕机正是与之有关。

3.4.4 侧抑剂

以视觉现象的马赫带现象为例,在视网膜中,一个神经元的活动可以影响其周围神经元的活动。当一个区域的亮度突然改变时(比如从黑到白),那么感受到高亮度的神经元会通过化学物质(侧抑剂)传递抑制周围区域的神经元。这种抑制作用减少了周围区域神经元的活性,使得边缘部分的亮度对比被人眼感知为更加显著。

3.5 知觉

感觉到了大脑被处理,于是形成了知觉。例如,在视觉中,感觉仅仅涉及到捕捉光线和形成图像,而知觉则涉及到理解图像是什么,比如识别出是一张面孔、一棵树或一本书。

3.6 意识状态

3.6.1 睡眠

β波是一个人清醒、警觉状态下的脑电波(高频率、低振幅);α波是昏昏欲睡状态下的脑电波(中频率、中振幅);δ波是深度睡眠中的脑电波(低频率、高振幅)。

浅睡眠阶段(N1)通常是睡眠周期的开始,这个阶段持续几分钟。
在这个阶段,睡眠是比较轻的,容易被外界因素如声音或光线所打扰。身体开始放松,心率和呼吸速度逐渐减慢,接近α波。

浅睡眠阶段(N2)比N1持续时间更长,大约占总睡眠的45%到55%。大脑开始产生较慢的波动,偶尔出现的频率高波幅大的脑电波称为睡眠锭(dìng)。在这个阶段,人体开始真正的休息和恢复。

深睡眠阶段(N3)称为慢波睡眠(δ波),是最深的非快速眼动睡眠阶段。在深睡眠阶段,醒来更难,如果被唤醒,通常会感到迷迷糊糊。深睡眠对记忆和学习尤为重要,有助于巩固记忆。

快速眼动(REM)睡眠阶段首次出现大约在入睡后90分钟,随后周期性地重复。在这个阶段,眼球快速移动,但肌肉处于几乎完全的松弛状态,防止我们行动出梦境。大脑活动增加,与清醒时相似,这是梦境发生的阶段。REM睡眠对情绪管理和记忆处理非常关键。

因此,计划每晚睡眠时长为如6小时、7.5小时或9小时等,都是基于90分钟周期的考虑,以尽可能地在自然醒时不打断正在进行的睡眠阶段。最好在N1或N2醒来。

3.6.2 梦

精神分析学派认为梦是潜意识的体现,生理学认为是对脑的随机神经活动的主观体验,认知观点则强调梦影响人的认知(例如在REM期间唤醒会影响一个人精神状态)。科学研究表明梦境中最突出的一点是“不连续性”,这种不连续性造成的转换类型根据一个人认知的转换规则决定。

3.6.3 催眠

在催眠状态下,人会轻易地接受暗示作出反应。被试进入催眠状态像是睡着了,实际上脑电特征与清醒状态是相似的。

3.6.4 白日梦

清醒时的意识状态,其实每个人都做过白日梦。

3.6.5 精神致幻类药物

通过影响神经递质来发挥作用,很容易心理依赖。

3.7 注意力

3.7.1 选择性注意

对于三种启动刺激:A/B(目标A,忽略B,目标重复条件),B/C(目标B,忽略C,控制条件),B/A(目标B,忽略A,忽略重复条件),探测刺激是A/D(目标A,忽略D),目标重复条件下识别探测刺激的目标字母更快(启动效应),而忽略重复条件下识别探测刺激的目标字母更慢(负启动效应)。

这是因为启动刺激在选择目标字母时,同时对忽略字母施加了抑制,如果接下来把忽略字母作为目标字母,那么探测刺激的起点就相当于负数。

3.7.2 持续性注意

注意的持续性是衡量注意品质的重要指标。当持续性无法保持时,会产生“注意动摇”。这和注意转移不同。

3.7.3 分配性注意

简称“一心多用”,复杂的工作都需要注意力的分配。

3.7.4 注意的认知理论

过滤器理论认为感觉刺激先经过过滤器后再进入神经系统加工;衰减理论认为过滤器不会完全消除一些刺激而是减弱;后期选择理论认为所以刺激都输入到加工阶段再做选择;多阶段选择理论则认为注意力选择不固定在某个特定阶段。

3.8 记忆

记忆分为感觉记忆、短时记忆、长时记忆,信息先进入感觉记忆,引起个体注意的部分进入短时记忆,短时记忆中存储的信息复述后进入长时记忆,在需要时又会被提取出来进入短时记忆。

记忆并不定位于一个特定的区域,与记忆相关的脑区主要有颞叶内侧(记忆的编码和存储)、海马体(新记忆的形成和短时记忆转化为长时记忆)、杏仁核(情感记忆)、前额叶(工作记忆)等。简要地说就是大脑皮层、海马体、杏仁核。

反响回路(反馈回路)是短时记忆的生理基础。在记忆的反响回路中,神经冲动可以在一组神经元之间持续循环,即使外部的刺激已经消失。例如在听取别人发言后,大脑可能会在内部“回放”这些发言。

3.8.1 感觉记忆

感觉记忆也称瞬时记忆,容量较大,编码方式依赖于信息的物理特征。感觉记忆中少数被注意的特征会进入短时记忆,其余的都会消散掉。

3.8.2 短时记忆

短时记忆也称工作记忆,是信息加工过程中对信息短暂存储和加工的记忆系统。当心算一串算式的时候,中间步骤的记忆便是工作记忆。

短时记忆的编码方式分为听觉编码和视觉编码,影响编码效果的因素有觉醒状态、加工深度、组块。

短时记忆的容量为7±2个单元(人脑可以并行开7±2个线程或者压7±2个栈),将小单元归并为大单元称为“组块化”,这十分有利于记忆。短时记忆的存储方法是复述,即机械复述(保持性简单重复)或精细复述(分析与已有经验建立联系)。

短时记忆遗忘很快,不复述的情况下可保持15~30秒。短时记忆的遗忘由消退(信息痕迹的自然消退)或干扰(无关信息的外来干扰)造成,实验证据大多支持后者。

短时记忆的项目提取采用“完全扫描”,即对短时记忆中的所有项目进行检索是否,最后再进行决断(不是顺序找到第一个符合检索就停止),效率上似乎不是很高。

3.8.3 长时记忆

存储时间超过一分钟的都是长时记忆。长时记忆没有容量限制。

长时记忆采用语义编码(语义记忆),同样地,编码时的意识状态和加工深度也影响长时编码效果。随着时间流逝,长时记忆的质和量会发生变化。

长时记忆的信息提取形式是“再认”或“回忆”,显然前者比后者简单得多。情境线索(情景记忆)对长时记忆的提取有很大作用。长时记忆的提取将信息暂时转移到短时记忆,这通常是必要的。

长时记忆的遗忘遵循艾宾浩斯遗忘曲线,由衰退、干扰、压抑(弗洛伊德提出人倾向于压抑不好的回忆)等造成。

3.8.4 内隐记忆

内隐记忆不需要意识参与,人们也没有意识去提取,却自然表现出来,即过去的经验对个体的当前活动的无意识的影响。和外显记忆相比,它不受加工深度、记忆负荷量、干扰的影响。

3.9 语言

现代语言学基于乔姆斯基的理论(生成语法)。

3.9.1 语言的结构

音位是语言中最小的声音单位,它能区分意义,但本身不具备意义。如 /p/ 和 /b/ 是不同的音位。

词素是语言中最小的含义单位。词素可以是一个完整的词,也可以是词的一部分。如前缀或后缀。

词是由一个或多个词素构成的,可以独立使用,在句子中充当具体的语法角色。如名词、动词等。

句子是由词组成的更大的单位,具有完整的语法结构和表达完整思想的能力。句子中的词按照特定的语法规则排列。

分析树(analysis tree)更侧重于句子拆解成音位;语法树(syntax tree)则侧重于根据语法将句子拆解成词。

3.9.2 语言的形式

语言分为对话语言、独白语言、书面语言、手势语、内部语言。

3.9.3 语言的理解

语言理解包括对听觉和视觉的语言材料在头脑中建构意义的过程。

言语理解是对声音的基本物理属性的感知,影响因素常常包括语音类似性、语音强度、噪声掩蔽、语境等。

阅读理解则是针对文本材料建构意义,细分为词汇理解、句子理解、篇章理解。启动反映了内隐记忆的影响,当启动词与目标词有某种联系时,被试能更快识别目标词。

3.10 动机

马斯洛的需求层次理论认为人的需要从下往上是生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

一般动机可分为生理性动机和社会性动机。

生理性动机(通常是先天本能的)包括饥饿和性欲等。社会性动机(通常是后天学习的)包括兴趣、成就动机、权利动机、交往动机、学习动机等。

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