摘要： 今天下定决心请了教练，200/小时 10次=2000，算是中级班。主要是纠正动作、打牢基础。今天讲了3点：后场步法、前场步法和反手发力。 1. 各种步法和技术要领 1. 后场步法 第一时间举拍+侧身，注意右脚向后侧外翻 保持重心在（两腿）中间，向后场垫步平移 练习的时候，尽量跑到位，击球点在头顶正上 阅读全文