摘要：
健身 一＊胸加仰卧起坐 卧推，17.5kg，4*8 斜上卧推，15kg，4*8 斜上推，20kg，4*8 上推，54kg，4*8 平推，59kg，4*8 夹胸，49kg，4*8 仰卧起坐，4*30 练胸导致含胸驼背斜方肌变大 肩放低一点，杠铃放低一点才能练好胸 注意一点，你的握距，一般像这样就是你的 阅读全文
摘要：
怎样才能睡得少又不困： 一、是要睡得好，让睡眠的效率提高。 二、是要睡得少，即减少睡眠。 下面来详细说说： 首先是要睡得着，让睡眠效率提高 1、睡前1个小时洗热水澡 睡觉前泡热水澡，其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之 阅读全文
摘要：
博客管理： ①编程珠玑第一二章仍需要急需仔细学习 ②拖延心理学也需要继续仔细学习以及笔记的精简 阅读全文
摘要：
1.西电老校区附近，捞一碗，串普，串府，羊肉泡馍，鸡公煲 2.陕师大附近，葫芦鸡 3.小寨，新辣道，海底捞，胖哥俩肉蟹煲 4.华阴市，炝锅鱼 5.话梅瓜子和绿茶瓜子 6.西贝莜面村 7.凯德火炉旁烤肉 8.杨铭宇黄焖鸡 9.陕师大悦秀城，肉魂，鲍小爷火锅花胶鸡汤， 尔奈斯大盘鸡，北大街 马虎面，成都 阅读全文