11 2019 档案
摘要：金字塔的内部结构是多叉树的结构 ①人一般不会阅读自己已经了解的内容，因此，表达思想的主要目的就是向受众传递新的信息。 ②要想吸引读者的全部注意力，坐着必须避免在做好回答问题的准备之前引起读者的疑问；同时也要避免在引起读者疑问之前预先给出问题的答案。 ③表达之所以清晰是因为所有思想都紧紧的围绕着回答由
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摘要：①演绎推理、发现因果关系、化整为零和归纳总结是大脑可以进行的仅有的四种分析（组织思想）活动； 演绎顺序、时间顺序、结构顺序、重要性（程度）顺序是大脑可用于组织思想的仅有的四种顺序。 演绎顺序（大前提，小前提，结论） 时间顺序（第一第二第三） 结构顺序（香港北京西安） 程度顺序（最重要次要等） ②在开
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摘要：可观察性。别人不能看到你的内心感受，也不了解你的想法，但是他们可以看到你所做的事情。为了让你的目标具有可观察性，你必须用行动来定义它。想象有一台摄像机正在记录你的所作所为。当一台摄像机记录下你的成就的时候，你希望它所记录的是你什么样的行为？如果你的目标真的具有可操作性，那么你就应该能够将你完成目标的
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摘要：1.演绎推理：顺序逻辑（第二点论证第一点并得出结论） 出现的问题→产生问题的原因→解决问题的方案 2.归纳推理：总结规律凝练主题，找出思想共性（创造性思维） ①正确定义一组思想 – 找到一个能够表示该组所有思想共性的名词。 ②准确识别并剔除不相称、不属同类、无共同点的思想。 1.清晰的表达思路一定是
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摘要：做出改变和学会一种新的行为模式是一个渐进的过程，改变发生的模式有很多种。詹姆斯·普罗察斯卡（James Pmchaska）和他的同事研究了健康习惯和药物滥用方面的改变过程，他们找到了一个可以预知的改变顺序，他们称之为“改变的阶段”。第一个阶段是“前关注”，在这个阶段你没有准备要做改变，甚至都没有想过
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摘要：我们学习了冰山模型，知道了自己为什么会不喜欢一份工作，以及怎么找到跟自己匹配的工作；接着，继续从冰山模型出发，分析应该把时间花在什么要素上面，才能有市场价值的提升，我们得出了提升能力的结论；然后我们通过两小节讲了能力如何提升，首先是找到自己的天赋，也就是隐藏的能力，其次是掌握3个方法、将学到的知识内
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摘要：第一，调整主体，给自己定好发展方向 第二，提升能力，让自己成为横向可迁移的人才 第三，提升认知高度，让自己成为纵向可拓展人才 第一，调整主体，给自己定好发展方向当你进去一家企业的时候，你就要想好:如果我离开这里，我还能做什么？去领英等招聘网站上搜一下这个职位的人都在做什么，你就知道将来是否有出路了第
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摘要：现在看来，拖延症不是这么简单的一件事，不是吗？最初我们把它归因于懒惰、缺乏纪律和道德败坏，但是通过以上的探讨，我们知道它有很多成因。不过，你的拖延问题还是能够被理解的——它不是从天而降的瘟疫，而是基于某些原因产生的一种行为模式。拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。 从某种意
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摘要：向你和你的家庭长期以来所持的观念发起挑战并试图改变它是一件令人痛苦而困惑的事情。这也解释了为什么拖延这么难以克服。它不仅仅是改变一个习惯的问题，它还涉及改变一个人内心世界的问题。然而，当你打通了被拖延所掩护住的能力，跟自己的另一部分相接触时，你会从自我完整性的声张中得到极大的喜悦，这样的自我整合才是
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摘要：当你着手做一件难事，你的大脑依然会显示出恐惧的迹象，你马上会感到一阵焦虑向你袭来。就是在这个时候，你能够以一种新的方式应对这种反应，你可以用鼓励而不批评、同情而不攻击的态度来对待自己。一个友善的声音会给你足够的安全感去走进这个不舒服的情感地带。随着时间推移，通过练习，你就会发展出跟以前不同的自我关系
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摘要：因为人的意志力是有限的，任何让自己坚持的事情，都会消耗它，从而让你感觉非常累。比如你会发现，如果我们一段时间工作压力很大，就会更容易放弃健身等等良好习惯，因为我们的意志力在坚持工作这方面已经耗费光了，所以就没有多余的意志力用在坚持健身上了。学习也是一样，当你坚持学习的时候，不是“学习”这件事情累着你
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摘要：轻视未来就是时间感知失去平衡的一个例子，它会给现在制造麻烦。拖延的后果越来越严重：工作中的最后期限跟你的职业生涯与收入密切相关，如果你建立了一个长期的亲密关系，拖延也会影响到他人。在你单身的时候，你只要为自己一个人支付拖延的代价。一旦你有了一个伴侣，另一个人就会直接受到你拖延的影响，并容易引发双方的
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摘要：无论你的焦虑是来自于对疏远的恐惧还是对亲密的恐惧，拖延始终是你维护心理舒适边界的一种方式。但是用推迟和拖拉来换取内心的舒适并不能解决人际关系中的根本问题。任何人际关系中都涉及边界和亲密之间的关系问题，你必须面对并处理好这个问题。你可以将此看成一次让心灵获得成长的机会。无论作为一个个体还是作为一个伴侣
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摘要：1.掌握20%的核心 —— 一个领域20%的核心内容，能够解决这个领域80%的问题 比如我们经常说一个人思维混乱，然后觉得思维混乱是个很大的事情，感觉一辈子都提升不了。但实际上，大部分的思维混乱，都是因为缺乏结构化思维，而结构化思维只要掌握三个特征就可以，包括主题鲜明、归类分组、逻辑递进，不管写作、
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摘要：在日常生活的种种细节中被过分管束的孩子，他们的独立人格往往得不到鼓励和支持，反而受到讥笑和打压。虽然每一个生活细节中的摩擦和碰撞都是微不足道的，但是当这样的事情几年以来一直重复的发生，就会对一个人的心理产生很大的影响。一个对自己的独立自护性没有自信的孩子无法发展出一个健全的自我。孩子会觉得想要独立是
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摘要：成功的道路虽然有千万条，但成功人士基本都遵循一个原则，就是将自身天赋发挥到了极致。 在决定花时间和精力的时候，先要给自己定个策略，才不会白花时间。在定策略的时候，不妨问问自己以下问题：分析客户需求——你所在的行业/职业，或者你想要去的行业/职业，客户（包括老板）都看重什么？匹配自我价值——在他们看重
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摘要：克来瑞·雷是拖延心理的一个研究员，她把成功定义为“及时追随目标”。从这个定义来看，不论什么时候，只要我们在做自己想做的事情，就会感到自己是成功的。“及时追随目标”会将你渐渐引向其他定义的成功，同时，它也可以让你在付出努力的时候能感受到成功。 扎克说：“成功就像一个电动扶梯，一旦你一脚踏上去，不到顶端
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摘要：作家梅·撒尔顿（May Sarton）曾经用以下优美的文字来描写了成长的心态：“午夜时分，往事历历，纷至沓来。其中不尽是美事：痛苦、错误、未尽之事，以及令人羞愧和悲伤的种种往事一齐涌上心头。但是一切，无论好与坏，痛苦与欢乐，都描绘进了丰富的人生画卷中，都成了我思想的粮食和进步的动力。" 1.很多拖延
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摘要：番茄工作法的原理极其简单：工作25分钟（算做一个番茄时间），休息五分钟。 每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟，以此循环合适的工作周期。 需要准备的工具 ①一支笔 ②一份活动清单（你想要完成的事情） ③一份今日待办（你今天要完成的事情，一定要根据自己的情况适量制订） ④一份番茄工作法记录表格（建议
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posted @ 2019-11-05 17:16
居ai兔
摘要：作家梅·撒尔顿（May Sarton）曾经用以下优美的文字来描写了成长的心态：“午夜时分，往事历历，纷至沓来。其中不尽是美事：痛苦、错误、未尽之事，以及令人羞愧和悲伤的种种往事一齐涌上心头。但是一切，无论好与坏，痛苦与欢乐，都描绘进了丰富的人生画卷中，都成了我思想的粮食和进步的动力。" 1. 弄清楚
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摘要：搜索，排序 众所周知，二分搜索要正确运行很困难，在第四章会有详细的研究； （？？？） 1.6 习题 1.解：
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摘要：不知不觉，入职新公司已经整整一年。本应好好总结一番，然而想到就快到毕业五年的时候了，打算再给自己两个月时间思考酝酿。 两个月后差不多是在27岁到28岁的中间节点，刚好一并做一个中期检查。 什么样的目标才是好目标 上回月报定下了记录每天到岗时间的目标，不仅完美达成，而且还有意料之外的收获。 从4月1号
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摘要：桥水基金的创始人瑞.达利奥，在他风靡全球投资圈的《原则》一书中，极力推荐一个观点： “极度的头脑开放”。 他说，你得战胜两个东西，自我意识和思维盲点，才能成为一个拥有“极度的头脑开放”的人。 有时候我们遇到事情，不是寻求最优方案，而是不知不觉在证明，“我是对的”。 这种对原有想法的“保护”，就是自我
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摘要：从一个更高层次看待事物的能力，其实就是摆脱自身的局限，看到更高级的东西。 想要学习这种能力，有很多种操练的方法。除了“具体-抽象-具体”之外，再举一个例子——“做自己的领导”。 每一个职业人士都在单位里有自己的职位，上面都有领导管着。一般而言，我们只知道保质保量完成手头上的任务，也就是说“老大吩咐做
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摘要：健身 一＊胸加仰卧起坐 卧推，17.5kg，4*8 斜上卧推，15kg，4*8 斜上推，20kg，4*8 上推，54kg，4*8 平推，59kg，4*8 夹胸，49kg，4*8 仰卧起坐，4*30 练胸导致含胸驼背斜方肌变大 肩放低一点，杠铃放低一点才能练好胸 注意一点，你的握距，一般像这样就是你的
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摘要：怎样才能睡得少又不困： 一、是要睡得好，让睡眠的效率提高。 二、是要睡得少，即减少睡眠。 下面来详细说说： 首先是要睡得着，让睡眠效率提高 1、睡前1个小时洗热水澡 睡觉前泡热水澡，其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之
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摘要：博客管理： ①编程珠玑第一二章仍需要急需仔细学习 ②拖延心理学也需要继续仔细学习以及笔记的精简
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posted @ 2019-11-05 02:01
居ai兔
摘要：1.西电老校区附近，捞一碗，串普，串府，羊肉泡馍，鸡公煲 2.陕师大附近，葫芦鸡 3.小寨，新辣道，海底捞，胖哥俩肉蟹煲 4.华阴市，炝锅鱼 5.话梅瓜子和绿茶瓜子 6.西贝莜面村 7.凯德火炉旁烤肉 8.杨铭宇黄焖鸡 9.陕师大悦秀城，肉魂，鲍小爷火锅花胶鸡汤， 尔奈斯大盘鸡，北大街 马虎面，成都
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摘要：第一段文字的简短显示的时候博客会在前面加上 摘要： 俩个字 而且加上多短空格的话会自动忽略显示之后的文字 第一，先是将随笔和文章以及日记三部分弄清楚了 随笔 ①随笔要在首页显示字数必就须超过150字； ②随笔生成的url格式为：博客园网址/用户名/p/文章id.html。 文章： ①文章是作者经过仔
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摘要：对实例研究的深入思考益处颇多 对小问题的仔细分析又是可以得到明显的实际益处； 设计者确定其设计已经达到完美的标准是不能再减少任何东西； 好的程序：结构简单，部件很少，易于维护，非常坚固； 可靠，安全，健壮，高效，易于实现和维护； 准确的问题描述：明确问题，输入、输出、约束； 尽可能多的利用此实际问题
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