报复性熬夜是什么意思？能够每天定时提醒自己早睡的软件

“报复性熬夜”这个词相信很多人都听说过，这是什么意思呢？其实这是一种过度补偿行为，大意就是指自己白天忙于工作或学习，根本没有时间放松，只有晚上的时间是属于自己的，所以就想要把白天失去的时间，通过晚上熬夜补偿回来。

 

 

据今年发布的一项调查显示，当下有44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后。可见，报复性熬夜已经成为了一种社会现象。但是报复性熬夜对身体的损害是很大的，例如会致内分泌失调、消化功能紊乱等多种疾病的发生。此外，因为晚上睡眠不足，还会影响到白天的工作和学习。

 

 

有一些年轻人表示自己想要戒掉熬夜，但总是失败，这应该怎么办呢？有没有一款能够每天定时提醒自己早睡的软件呢？答案当然是有的，敬业签这款多功能记事、提醒待办事项工具上就能够设置每天定时提醒早睡。

 

 

云便签的待办分类中支持大家一条一条添加每天的各种待办事项并设置提醒时间，无论是指定年月日、时分的单次定时提醒，还是按天、星期、月、年等重复的重复提醒，重要事项间隔提醒和公历农历提醒等都是可以设置的。

 

 

所以我们就可以在云便签中新增一条待办事项，输入“到时间了，早点睡吧”之类的文字备注，接着点击闹铃提醒按钮，在“设置提醒”弹窗中点击“自定义”，接着设置首次提醒的年月日、时分时间，然后点击“重复提醒”，选择按天-每1天重复就可以设置每天定时提醒早睡了。如果需要每天定时提醒早睡和早起的话，可以在设置每1天重复时，勾选早上和完成提醒的时间点。