摘要：
标明一天中的目标完成时间，这样写出来是有道理的。 这是你每天的行动日志最重要的组成部分。计划什么时候放下手中的活，和计划什么时间工作一样重要。 能在晚上休息时间或睡前回顾一下会是一件开心的事，很好的学习方法。 要是你觉得这样的安排太轻松，别忘了我一周都坚持早起坚持日程，我并没有太轻松啊！ 也许一些人 阅读全文
摘要：
最困难的事要最先做。 睁开眼的第一件事，就是先做完最重要也最厌烦的任务，你不知道效率会因此提高多少倍。 待办事项中要用调整休息的事项，并不是自己很重要的事情，比如打扫厨房，但这是生活中存在的事情。 零星安排，可以作为发散模式下的休息，把学习和各项任务交错安排，似乎这一切更会让人乐在其中。 时间久了， 阅读全文
摘要：
每晚，根据周待办清单写下次日待办清单。 计划一旦写好，就尽量不要再往日待办清单中增加事项，否则自己眼前有张做不完的清单。 也尽量避免替换清单上的任务。 阅读全文
摘要：
如果没有在清单里写下代办任务，它们就会潜藏在你工作记忆的四个入口，占据宝贵的思维空间。 任务清单一旦写出了，变得有理条了，潜藏在工作记忆得到了解放，可以有条不紊的解决问题了。 最要的还是要相信自己一定会去查看并执行清单，否则自己做不到的话，任务会蜿蜒盘踞在大脑中。 阅读全文
摘要：
自己习惯最好的办法其实很简单。 简要写出下一个星期要做的关键任务清单，一周写一次，之后，每天列一个清单，写出可执行可完成的合理任务量。 试着在前一天晚上写出第二天的日行计划清单，这样能让你的潜意识处理清单任务。 当然，每天你都有一个重要目标，那就是在行动日志上简要写下第二天的计划，并勾掉几个当前完成 阅读全文
摘要：
孤军奋战与组队合作：别再苦思冥想，拖延行为需要差别对待 对拖延我得提一个小建议，你要暂时把自己与那些会干扰你的人和事隔离开。自己到一个房间里去，或者去图书馆，这样就没什么事能让你分心了。 如果一门课让我为难，我觉得和班上其他同学一样学会好些。那样我可以提问，和大家一起解决共同的困惑。可能我反过来还能 阅读全文
摘要：
发现自我验证的做法对检验想法、促生新设想十分有帮助。 自我实验，至少应该从克服拖延开始。记录下自己完不成或者想完成的事、拖延对你的暗示，还有出窍状态下的习惯反应是如何应对拖延暗示的。 通过记录这些反应，你可以对自身施加微小的压力，来改变自己应对拖延暗示的方式，并逐渐改进工作习惯。 个人可以将每日活动 阅读全文