摘要：
出窍状态。 你也许不足为奇，神经模型从频繁的练习中产生，它们自动联结形成组块，而组块和习惯有着密切的联系。 习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。 这时你的大脑就进入一种出窍状态，在这种模式下，大脑无法清醒意识到它正在做的每件事。你可能想不到，自己受控于习惯性出窍状态的情况有 阅读全文
摘要：
当你对拖延没有正确的认识，不能掌控时候。你开始说服自己，拖延是与生俱来的特质，本就是你的一部分，跟身高或发色没什么两样。 但做决定的该是你自己，而非那些好心好意但不过大脑的“小恶魔”，你的习惯。（习惯有好有坏。说到底，习惯就是大脑进入了预设好的“小恶魔”状态） 你慢慢会发现，克制拖延的方法并没有那么 阅读全文
摘要：
我曾习惯性拖延，但现在不一样了。还是高中时的大学预科课程让我实实在在地进入了学习状态。 老师每晚布置的美国历史作业，要花上4~6个小时。那时学会了一次一项，逐一完成。我发现要是完成 一项任务，这种成就感就能让我更轻松地坚持下去，保持状态。 上面的案例告诉我，可以能接受的问题，拖延就是可能不会存在。 阅读全文
摘要：
人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。 但每次想到你不怎么喜欢的事都会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。 它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。比如你轻而易举地欺骗自己，上网查资料比看课本、做作业更能 阅读全文