关键是干扰也是不可避免的，在它出现的时候你要训练自己无视它。当然，让自己置身于干扰最少的环境也是一个好办法。
无视是一种恩赐，下次当你感到有要看短信的冲动，停下来认真审视这种感觉，承认它的存在，然后无视他。
练习无视干扰。无视干扰比一开始就用意志力抵抗干扰要有效得多。
