《学习之道》第六章习惯的部分-反应程序

　　如果你保护自己的反应程序，它最终也会反过来保护你。

　　我们大脑接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应。

　　习惯可以是无害的或有益的，但在最坏的情况下，它可能会有很强的破坏性，它们会违抗常识。可以理解为好习惯和坏习惯。

　　每次得到信号，你的大脑都想自动进入这个反应程序，所以，当这个压力点出现的时候，你就必须主动注意去改变旧习惯了。改变的关键在于制定计划。培养新习惯可能会很有用。

　　当然，制定的计划就要防止压力点的出现，和新计划的坚持执行下去。新计划可能一开始不会顺风顺水，但一定要坚持，必要时候要思考如何调整计划。