《学习之道》第六章习惯的形成

　　出窍状态。

　　你也许不足为奇，神经模型从频繁的练习中产生，它们自动联结形成组块，而组块和习惯有着密切的联系。

　　习惯可以帮我们节省力气，它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。

　　这时你的大脑就进入一种出窍状态，在这种模式下，大脑无法清醒意识到它正在做的每件事。你可能想不到，自己受控于习惯性出窍状态的情况有多么频繁。这就是习惯的关键所在：在你执行习惯性动作的时候，不用集中注意力思考。这就节省了力气。

　　习惯性的时间有长有短。短暂的习惯性动作可以是对路人无心的一笑，或者是瞄一眼指甲干不干净。持续时间较长的习惯性动作，可以是下班后跑跑步，或是看几个小时电视。