《学习之道》第二章学习方法4番茄

　　如果你发现自己总是在拖延，来看看这个。

　　关掉手机，或是任何其他会发出提示音或闪烁的干扰源，用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。

　　25分钟的时限一到，你就停下来奖励一下自己，看看网页，翻一下手机，做任何你想做的事情。

　　注意，奖励和工作本身一样重要。

　　你会惊讶于这25分钟的成效，尤其还是在你专注于任务本身，而非在意任务能否达成的情况下。