当众讲话第一章 当众讲话的八项训练

1.克服恐惧，突破说话的心里障碍

恐惧来源：

生物反应：人体正常的生理反应。

思想反应：不想在众人面前暴露缺点，讨厌别人对你评头论足，害怕失去自信。

个人经历：之前的经历的当众讲话很失败。需求调整心态。

性格影响：内向或者天生害羞的人，当众讲话会感觉不自在。需求后天改变和完善性格。

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练习胆量，没有天生的演说家：

每个人的心中多少都有怯懦感，每个人都会害怕的事情和人，如果不及时克服。这些害怕的感觉就会像影子一样一直跟随着我们。我们在面对未知的情况的时候，把困难想的过于强大，直到放弃。想要自己大胆表达，最好的方法就是让自己习惯开口说话。说话的次数多了，自然也成了习惯。

要和亲戚朋友多交谈，聚会的时候不要一个人呆在角落里面。

培养自信，展现自我的内在力量。

自信给人一种安全感，使你敢于和他人相处，并且自由的发表自己的看法。无论是做事情，还是当众讲话，自信都是成功的前提。

提高自信的方法：

做好准备，相信自己成功。

针对自身的不足进行纠正性训练。

心里暗示，树立成功的信心。

确定题目有价值，只有确信题目是有价值的，才能坚定信念，以此激励自己，坚信自己。

不要向令人分心的事情。

进行适当的自我激励。可以想象自己的演讲成功后的高兴和他人的肯定，地位的提升等等。

自我诊断，明确自己的说话能力。

一个人想树立自己说话的信心和增强自己说话的魅力，要做到真正的不盲目自信也不妄自菲薄，认真检查并评价自己的说话能力，是必不可少的。

 

勤学好问，向口才高手借鉴经验

愈挫愈勇，提升就是前进的动力

永不言弃，始终坚持成功的信念

意志坚强，梅花香自苦寒来