今天接近50分钟 后来腿麻疼
但心开始散乱，过一会儿好像忽然清醒了，人也静下来了，背诵着心经一遍遍，
越来越清静，但还是有点紧张，体会到一点空就会开始紧张，以为自己又进步了，这次始终没忘记呼吸
感觉不错，有点儿进步
