读书笔记：《冠军记忆术》

这本书是在北京出差时买的，一些记忆书都是外国人写的，里面的一些联想方法与中国人的习惯不太一样，这本书是一个中国人合著的，所以就买下看看了。

参加工作的人更讲究逻辑思维，不必强行记住一大堆的材料了，并且经常随身带着手机，连着3G网络，而作为学生来说，有大量的记忆任务，还是值得一学的。

 

一开始的关于GQ记忆熵的测试直接跳过去了，对于没有学过记忆术的人来说，这些测试是一场折磨。

第1章：我们的大脑：令人惊奇的数据存储器

大脑功能发挥的程度如何，取决于大脑的硬件和软件接收、存储信息的能力，在信息间建立联系的能力，以及在需要时提取信息的能力。这里的“硬件”在大脑神经学层面上，指的是具有网状结构的神经元系统；“软件”是指先天具备的知识存储能力、逻辑理解能力、建立联系的能力和其他认知能力，还包括后天学到的使思维过程最优化的方法、技巧和策略。大脑“软件”的总体效能可以提高10倍！

3种主要的记忆类型：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

非凡的记忆力就是拥有信息的超级组块。比如：clamp拆分为c+lamp就比cl+a+mp要好。

【Action】在记忆英语单词时，尽量拆分为大的组块Block，而不要用小的组块。

成功记忆必备的七大思维要素：转换、联想、想象、情感、逻辑、定位、图像化。

转换：把自己不熟悉的材料，转换为熟悉的内容。

联想：把看似不相关的东西联系在一起。

想象：越充满想象力，就越容易形成长久记忆。

情感：把一件事与自己的愤怒、喜悦、悲伤等强烈的情感联系起来，就更容易记住。

逻辑：找出看似杂乱的内容内部所存在的逻辑关系。

定位：与位置联系起来，需要一个很大的记忆宫殿。

图像化：人脑记忆图像的能力是超强的，把年度目标转化为图像也能让你增强执行力。

愚蠢的重复对记忆毫无益处。如果重复是在无意识中发生的，没有对记忆材料进行任何加工和处理，那么所有花在重复上的时间都白费了。相反，如果在第一次记忆时就对材料进行深入的思想加工，那么根本不需要再重复记忆了。这话说得有点绝对，转化为图像之后能够加深记忆的印象，但还需要必要的重复！

第2章：记住数字没问题

要记住数字就要把数字进行编码转换，这章介绍了几种编码转换的方法，最有用的还是本章最后一页的学尔思数字代码表，这里把00-99都进行了编码转换。编码的主要规则：谐音，象形，用名词使代码形象具体，代码之间不能混淆。我整理的数字图像编码，在记忆的过程中仍需调整。个人没有坚持下来，对于学生来说，花些时间来学习一下这个还是有帮助的，如果能够快速地在数字与图像之间建立起双向映射，则能够更快的编码和解码，从而帮助记忆。在帮助孩子记忆历史年代时发挥了一点作用：

岳飞1127年抗金，“靖康之变”。11编码为筷子，27编码为耳机，岳飞骑在马上，高举2支金光闪闪的大筷子作为武器，头上戴着耳机，竟然去与金兵打仗。

第3章：记住知识没问题

位置记忆法起源于公元前515年的一次宴会，西摩尼德斯正好被2个朋友叫了出去，而宴会厅就坍塌了，遇难者尸体无法辨认，只有告西摩尼德斯根据位置记忆帮助家属找出，从此发明了位置记忆法。

建立记忆路径的规则：1）要用熟悉的环境；2）路径上各点的顺序在空间上是完全明确的；3）选择有趣的、有明显特征的位置或对象作为路径上的点；4）中等规模，路径上的点不能太大，也不能太小；5）适当的距离，路径上2个点的距离在1-2米之间为最合适；6）不要选移动的对象作为路径上的点；7）足够的区分度，路径上的点不能太相似；8）正常视野内，不要选天花板或地板上的位置；9）用自然的、正常观察时的视角；10）给路径上的全部点都编上号码。

位置记忆法的用途：1）记忆自由演讲时的主题；2）记忆文章的关键词；3）记忆购物清单；4）记忆笑话；5）记忆论据；

第4章：应对日常生活中的记忆问题

钥匙只放在固定的2、3个地方，就不会丢三落四地找钥匙。

第5章：把面孔和姓名对应起来

把常用的姓氏与一些对象进行照应，形成姓氏编码表，从网上下载了一份，放在这里，以后有时间再练。

记忆姓名要发挥想像力、利用谐音记忆等。不久前参加上海GTD俱乐部演讲有位叫谈屹华的，反过来“花一坛”，再也忘不了他的名字了，可惜没见过他的面。

如何记住对方姓名：1）自我介绍时，清楚地、大声地说出自己的姓名；2）先告诉对方，应该如何记住自己的姓名。这一条我在上海GTD演讲时就用了一次，效果还是不错。一根人参(申)被一条龙吃了后，变得文武双全(斌)，当兵打仗去了；3）在陌生人告诉你姓名之后，你要立即大声重复一遍；4）如果没听清楚或者对姓名的写法没有把握，那就一定要再问问对方！5）对对方的姓名做简短评价！6）在谈话中偶尔重复一遍对方的姓名！7）记忆对方的姓名时要尽早问一遍！8）静下心来深入研究名片！9）尽快对认识的人作些简短的记录！10）久别重逢时，你先说出对方的姓名！

第6章：快速而愉快地记忆词汇

开始将一些长期记不住的单词转换为图像来进行记忆，整理的单词陆续地放在这里。有些是方便记忆了，但有些单词连转换为图像的办法也需要记忆，所以必要的重复也是绝对需要的。

第7章：记忆术记记忆提速

这一章的内容可能是为记忆高手准备的吧，暂时看不懂。

结业记忆测试

想达到140分GQ的测试得找出时间来专门练习，我暂时没有这样的时间和毅力。

 

2013年3月18日，快速重读了一遍，再把目录整理出来。