敏捷个人课后练习：管理情绪

            今晚已经很晚了，今天是敏捷个人课后练习《情绪管理》的最后一次分享，一直坚持到今天不容易。这次跟随大家一起练习情绪管理除了有一次错过练习，基本上都坚持下来了。为了给自己一个完整的练习，完善的管理自己的情绪，不是为了应付作业，是为了让自己能够改变我们的思维、习惯、行动。

          情绪管理练习从：情绪的定义，正面情绪与负面情绪，情绪的接纳与释放，再到管理情绪整个练习的过程，让我学习到情绪的好多的知识，也许有些知识我也只是听到别人说，或者在书上看到，真正经过深入思考的内容也不算得很多。在这次练习中让我深入的思考和应用过的是萨提尔模型（冰山模型），这个模型让我对情绪管理有个更深入的理解，我也用这个模型的步骤去解决过一些问题。任何的知识获得其实真的很容易，买书，搜索，听别人说都可以获得很多的知识；然而真的掌握知识还是要去应用，去实践。如果学习了知识，没有去用过，也不去实践去验证，去优化和尝试应用，就不能将这些知识真正的学会，你也会很快的忘记这些知识。就是所谓的“知行合一”。

           经过这次练习，我收获的是情绪管理的一些点，一些线，要真正的将这些知识点、线关联起来，形成自己的知识面还有很大的距离，毕竟每个人所处的环境和状态都是不一样的，每个人对情绪管理的认知也不一样。这些都不会是我们学习与运用情绪管理的障碍，我将持续的去学习与思考情绪管理的一些问题，尽快的搭建起自己在情绪管理方面的知识面，若本人在日后的学习与工作中有更多关于情绪管理实践的感悟的时候，我也将会给大家分享。