培养正常的作息习惯。

　　最近在实验室待了大概2个月，发现自己的工作效率非常非常低。经常出现无法集中精神，容易被打断，简单的问题都要想半天，脑袋不灵活，潜意识中工作拖沓。

　　可能有一部分原因是因为我还没开始认真起来，但是我觉得更多的原因还是因为作息习惯不好。

　　这2个月来，我一般是凌晨1-2点睡觉，有时候是3-4点，早上一般8点左右起床，然后洗漱吃饭，到实验室是8点半到9点，中午12点左右去食堂吃午餐，吃完回寝室睡午觉，大概1点左右开始睡，闹钟定在下午2点半，起床去实验室，到那差不多3点多。然后5点半左右吃晚饭，吃完晚饭休息半个小时继续工作，晚上10点开始收拾回寝室，回到寝室大概10点半，打DOTA的AI或者三国杀到12点，洗澡，看MP4，到1点半左右开始睡觉。周一到周五就是以上的作息时间安排。周末休息，玩游戏，看MP4。

　　首先，我工作日的睡眠时间总共是接近8个小时，一般是6-8小时。但是是晚上睡5-6小时，午觉1-2小时。我觉得这样的时间安排不是很好。晚上睡眠时间还没够，早上的工作就开始了。上午精神不集中，以这种状态持续早上工作的3个多小时，午睡过后，头昏脑胀，下午的工作持续2个小时，晚上大概从6点半开始正式进入工作状态，状态也不是特别好，因为总想着什么时候到10点收工回去玩游戏，这样持续大概3个小时。

　　其次，这样一天算下来，工作时间倒是有8个多小时，基本上跟正常工作上班的时间差不多，但是整个一天的3个工作阶段都是效率非常低下。实际有效的工作时间可能还不够一半。

　　最后，没有调节好自己的心态，对于目前所做的工作，没有兴趣和进度上的压力，因此自由散漫，浪费生命。

　　我觉得是时候调整一下心态和作息时间来加快工作效率了。我的原则是，不可能每天的可支配时间都用来搞学习，每天至少要有2个小时的放松或者娱乐时间。

　　目前大概想到的作息时间应该是这样，早上闹钟8点，起床洗漱吃早餐之后，学2个小时GRE，看2个小时专业书，到中午12点，去吃午餐，然后回来午休一会，到1点半起床出发去实验室，2点到实验室，开始工作到晚上10点，中间晚餐大概5点半去吃。晚上回寝室之后马上洗澡，如果比较累就早点睡，不然最多玩到12点睡觉。特别是要注意晚上睡觉前的那段时间，要慢慢得减少沉迷DOTA AI的时间。看MP4也尽量看不超过1个小时。不能让自己被剧情纠结。

　　周末就应该休闲一点，上上网，学学吉他，了解一些自己感兴趣的东西之类的。目前还没有具体的周末作息时间安排，反正不要让自己玩得太累，这是原则。

　　好吧，刚才在亚马逊上买了《数学之美》、《浪潮之巅》、《暗时间》、《新东方GRE词汇书（乱序版）》，还选了一本赠品《快乐工作的12种维生素》。