永远都勇敢地迈出第一步

我们的大脑同时存在着远古的自我（就是动物本性的东西）和现在的自我（理性自我）；

既然大脑认可某种做法是正确的，同样是大脑主管行为，那为什么偏偏你没法执行呢？比如懒惰，拖时间，混日子等等。。

这说明主管发完命令后，会有更大的情绪模块漠视上级的决定，所以我们常常叹息：说起来容易做起来难。

世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。

一个有趣的例子：我们看到老朋友会自然微笑，然而站在摄影师面前却经常挤出微笑。第一种微笑是发自内心的，第二种是有意做出来的。

生活的意义源于情感系统，很多事的决策判断都在天性上，而同样也正是这些天性在很多时候会让我们陷入困境。

晚上是玩游戏还是看书呢？情绪大脑果断给出答复：玩游戏，其实理性大脑希望自己能够看点书，但在强大的情绪面前，你的理性大脑只能屈服，但你又不能让自己处于纠结的状态，所以理性大脑便给出理由来安慰自己：就玩一小会，人也要有休息嘛，今天玩，明天一定加倍学习补偿今天的时间。

并不是那些我们不知道的事情让我们陷入麻烦，而是那些我们认定自己知道，却实际上是错误的知识，让我们陷入麻烦。

客观意味着承认存在未知信息的可能性，理性意味着能够从对立的视角去看问题和思考。

学会质疑自己的判断，假设自己是站在对立的立场上讲话，往往能够发现很多意料之外的东西。

与其让别人指出自己的错误，不如自己试着去发现自己的错误。

习惯之所以难以改变，是因为习惯是自我巩固的，越用越强，越强越用。

想要从既有习惯中跳出来，必然要依赖于外界的力量。学习心理机制的知识，可以帮我们避免很多的决策失误，如果能深入理解陷阱和弱点，更能说服自己做正确的事情，能够改变已有的习惯，依靠的不是自制力，而是知识。

单纯的自制是一件非常痛苦的事情，你理智上知道应该怎么做，但你的情绪大脑就是不买账，强迫自己去做正确的事情，一般人是做不到的。

相信人人都该学点心理学。