田金龙讲解杨式太极拳的起势

今天带老婆一起去报名扬州大学田金龙的太极拳学习班。

挺有意思，把今天所学做个笔记。

 

太极拳的起势用来做什么？ 打人的。：）

起势包含了上下摆。

 

上下摆分为四个步骤

1）松

膝盖微微往外分开，膝盖微微弯曲，命门突出，敛臀，含胸，松肩，松手。可以想象脚陷到泥地里。双臂由于含胸，略微的向前向内靠拢。

实战运用：

两人用力相抗，力量刚一接触，其中一人通过松撤去劲力，对方猝不及防因此失去平衡。

时机的掌握很重要，必须是刚一抗衡就松，所以听劲的练习非常重要。

松的定义：

力量刚一抗衡就撤劲。

动作越小越好，松的速度越快越好。

2）拔

膝盖微微收拢，蹬腿，沉胯，直腰，拔背。

实战运用：

让对方的脚跟拔起。

可以通过先发出一点松沉劲进行配合。比如双手放在对方身上，然后身体下沉，对方自然有反弹力。此时我做拔，也就撤去了沉劲，对方猝不及防，自动往上拔起。

3）悬

双臂纠缠在一起，但是脚和腰仍然灵活

和松的区别：

松的时候，身体有一种向下的沉劲。如果双手放在别人肩上，对方应该能够感觉到一股向下的拉力。而悬是指双手轻轻地放在别人肩上，尽管身体也在放松（松腰），但是对方感觉不到这种变化。我理解为是手悬挂在对方的身上，而腰在续劲，为发劲做准备。脚底下的感觉来看，松的时候，脚完全落实，而悬的时候，脚跟微起。

4）夯

沉胯发劲。

一旦出手，不能犹豫，不留余力。