锻炼日志3

    经常会因为这样或那样的事情耽误中午的锻炼，总是很郁闷。平均每周只能有3天的时间。

    又多练两个方法：杠铃耸肩、杠铃提肩。

    膝盖总还是有些问题，只能骑自行车。发现原来自己的很多关节会格格响，缺乏运动啊。